米切尔打出生涯最强持球进攻表现 他如何做到两数据媲美库里?

现代篮球对空间、持球强投的要求不断提高,当湖人还在为缺少擅长持球强投的挡拆手而苦恼,只能想方设法利用罚球线、肘区挡拆做文章时,很多球队已经将挡拆发起的位置延伸到了三分线外两步远甚至接近中线的位置。

比如骑士。

北京时间12月7日,骑士在主场以116-102大胜湖人。此役的星中之星是多诺万-米切尔,他27投17中,其中三分球8投4中,罚球5罚全中拿下43分、6篮板、5助攻、4抢断。米切尔打爆湖人的方式很简单,他疯狂挡拆,或利用射程威慑对手后强突上篮、抛投、分球,或强投三分。湖人最擅长兼顾挡拆持球人和掩护人的安东尼-戴维斯病退,湖人解决不了米切尔的挡拆。

两个数据:

米切尔本赛季每回合挡拆拿下1.13分,个人生涯新高,联盟第2。

米切尔本赛季干拔三分命中率45.8%,个人生涯新高,联盟第2。

两项数据压过米切尔的是谁?勇士的斯蒂芬-库里。即便上一场库里刚打出了赛季最差的进攻表现,他的挡拆每回合得分依然达到1.21分,干拔三分命中率为47.6%。

简单来说,骑士版米切尔完成进化打出了个人生涯最强持球进攻表现,这带动了他整体效率的提升,其真实命中率高达63.5%,创生涯新高的同时也跻身联盟顶级行列。而过去,米切尔从来不以效率闻名,因为出手太多但效率低,他被贴上了“浪投王”的标签。

米切尔身高只有1米85,运动能力又达不到变态的等级,当初大部分业内人士并不看好他作为得分后卫的前景,这从米切尔高中毕业只被ESPN排在百大新星榜第43位,没有NCAA豪门球队给他开出奖学金就能看出来。米切尔前往了路易斯维尔大学,师从里克-皮蒂诺,大一赛季其三分命中率只有25%,这样的表现别说参加选秀冲击乐透区,连首轮可能都进不了,当时普遍认为米切尔必须得开发出投射能力。

2016年休赛期,皮蒂诺对米切尔进行了改造计划,他认为米切尔的问题在于投篮弧度太平,有些球虽然米切尔投进了,但那些球的弹道太平了,这影响了其投篮命中率和稳定性。皮蒂诺给米切尔看了很多库里、达米安-利拉德的投篮录像,并拿米切尔的投篮弹道与其他顶级射手的弹道对比,结论很明显,顶级射手的投篮弧度都很高。

那个休赛期,米切尔执行了皮蒂诺制定的针对性投篮训练。皮蒂诺在篮筐附近张开了一张大网,逼着米切尔提高投篮弧顶,米切尔先从中距离开始练,慢慢把距离拉远,最后到三分线外。一个休赛期的苦练卓有成效,本身米切尔有不错的投篮基础,对细节进行调整并形成肌肉记忆后,他的投篮有明显提升,大二赛季其三分命中率提升到35.4%,罚球命中率提升到80.6%。

2017年,米切尔行情提升以13号秀进入NBA,新秀赛季他就成了场均得分20+的得分手,之后每个赛季都在进步。但以现代篮球的视角,米切尔的效率太低,提升效率最可靠的手段是高效攻击篮下、高效命中三分、大量站上罚球线,米切尔每一样都不够拔尖。

米切尔意识到,在巨人林立、天赋怪成群的NBA,他的身材劣势太明显。如果米切尔想要更上一层楼,他必须像2020年季后赛首轮打掘金时那样,将持球强投发挥到极致。那个系列赛,米切尔7场比赛场均以51.6%的三分命中率投中4.7个三分,场均轰下36.3分,打爆掘金的“蹲坑”防守。

2020年休赛期,米切尔的目标是“练出可以媲美库里、利拉德的三分球”,不是准度,而是难度和射程,他追求的是面对任何对手都能以更高的效率在更远的位置持球强投把球命中。因为,当持球人能在26英尺开外命中超远三分时,他便可以在刚过中线的位置发起挡拆,对手的防线必须外扩,这就给了持球人突破的空间,其他球员也有了更多空间参与进攻。

米切尔休赛期习惯在迈阿密特训,在挡拆训练中,训练师会拿着各种道具给米切尔上对抗,干扰他的投篮出手,提高他在高压防守下传球、强投的能力。另外,米切尔还托德韦恩-韦德、克里斯-保罗帮他介绍了一位力量训练师,他们将迈阿密著名训练师大卫-亚历山大推荐给了米切尔。

亚历山大的团队对米切尔进行了全面的骨科评估,差不多有50个单独的测试,以发现米切尔身体薄弱的位置,然后他们根据结果制定了改善计划。测试结果显示,米切尔需要改善他的脊柱弯曲度、背曲度、膝盖屈曲度,他有过度使用股四头肌的问题,这导致赛程推进后他很容易出现疲劳。亚历山大的团队帮米切尔进行了腿筋、臀大肌的强化训练,改善了其步伐的生物力学,以减轻其股四头肌的负荷。

这些训练的效果显著,2020-21赛季,米切尔26英尺外的三分出手增加到209个,命中率提升到36.8%。2021-22赛季,米切尔26英尺外三分出手暴涨到342次,命中率短暂回落跌到了33.3%。但本赛季,米切尔26英尺外三分命中率提升到40.2%生涯新高。

今天与湖人一战,米切尔命中2个26英尺三分和2个27英尺三分,都是干拔。观察米切尔的进攻,你会发现,他的大多数进攻威胁来自于三分线外一步远的挡拆,湖人因为忌惮他的持球强投将防线外扩,这给了他大量利用速度突破内线上篮、助攻贾勒特-阿伦的机会。

“当你能投超远三分,对手的防守会更加外扩,如果对手在我离着三分线很远的位置就贴防我,我可以直接攻击篮下,同时我也能给队友创造更多机会和突破路线,”米切尔解读说。

当初骑士引进米切尔,要的就是他的进攻能力。因为过去几个赛季,骑士的挡拆进攻极为糟糕,上赛季他们的进攻效率只排在第20位。而米切尔是过去5个赛季唯一一个每个赛季都执行了至少500次挡拆持球人进攻的球员,他每个赛季的挡拆效率都在提升,上赛季每回合得到1.03分生涯新高。

NBA官网数据分析师约翰-舒曼曾分析说,米切尔的挡拆进攻效率提升得益于干拔三分的进步。当米切尔的干拔三分准星提升到联盟第2的水准,他的挡拆效率同步提升到联盟第2,其篮下命中率提升到生涯新高的75.9%也就不让人意外了。当然,同样不让人意外的还有骑士的进攻效率提升到联盟第10位。

米切尔能将这种表现保持下去吗?或者说,他在季后赛还能打出这样的表现吗?这还需要时间检验,但至少米切尔自己信心十足。

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